پیروزی شخصی
- این بار که در آینه نگاه میکنید عبارت مثبتی در حق خودتان بگویید.
- امروز در مقام تعریف و تشکر از کسی که برایتان کارس انجام داده حرف بزنید. مثلا بگویید«ایده بسیار جالبی دادی»
- به یکی از برداشت های محدود کننده در قبال خود بیندیشید.بعد برای برخورد با ان کاری کنید.
- به یکی از نزدیکان یا بستگان خود فکر کنید که اخیرا کار ناشایستی انجام داده است. فکر کنید که چه عواملی سبب چنین رفتاری شده است.
- وقتی کاری ندارید که انجام دهید به چه فکر می کنید؟ به خاطر داشته باشید ان چه برای شما از هرچه مهم تر باشد محور وکانون زندگی تان قرار خواهد گرفت. آن چه زمان و انرژی مرا اشغال کرده :
- با دیگران به شکلی رفتار کنید که میخواهید با شما رفتار کنند
- مکان ساکتی بیابید، جایی که بتوانید تنها باشید. به این فکر کنید که چه چیزی برای بیشترین اهمیت را دارد.
- به شعر و اهنگ و موسیقی مورد علاقه اتان گوش دهید. آیا با اصولی که به آن معتقدید هماهنگ هستند؟
- امشب وقتی در منزل کار میکنید به موضوع سخت کوشی توجه نمایید.
- این بار وقتی در شرایط دشواری قرارمی گیرید از خود بپرسید «از کدام اصشول باید استفاده بکننم؟(صدقت،عشق،وفاداری،سخت کوشی ،شکیبایی)؟ از آن اصل استفاده کنید.
در ادامه مطلب
حساب بانکی
به قول و قراری که با خود گذاشته اید وفادار باقی بمانید
1-سه روز متوالی در ساعتی که از قبل برنامه ریزی کرده اید از خواب بیدار شوید.
2-برای هر روز کاری را شناسایی کنید.کارهای ساده مانند بردن لباس ها برای شستشو ،خواندن چند صفحه کتاب و یا مطالعه زبان انگلیسی،درباره زمان انجام دادن ان ها تصمیم بگیرید. حالا سر قول خود بایستید و طبق برنامه ای که دارید، آ> کارها را انجام بدهید.
اقدامات خدماتی انجام دهید
3-امروز فرصتی را برای تشکر از کسی قرار دهید،کیسه زباله را بیرون ببرید،رخت خواب کسی را مرتب کنید.
4-به اطراف خود نگاه کنید. کاری هست که بتوانید بکنید.
به استعدادهایتان توجه کنید
5-به استعدادهایتان توجه کنید. چه استعدادی دارید که میخواهید ان را پرورش بدهید. برنامه ای برای این کار طراحی کنید.
6- فهرستی از استعدادهایی که ان را در دیگران تحسین میکنید تهییه نمایید
با خود مهربان باشید
7- به زمینه هایی از زندگیتان توجه کنید که خود را در آن خود راحقیر می پندارید.
8-روزتان را بدون صحبت منفی با خود به پایان ببرید.هر بار در مقام تحقیر خود حرف می زنید، با سه اندیشه مثبت خودتان را تقویت نمایید.
خود را نو نوار کنید
9-فعالیتی تفریحی برای خودتان پیدا کنید که به شما روحیه بدهد. همین امروز این کار را انجام دهید.
10-اگر احساس خستگی و بیحالی کردید بروید کمی راه بروید
صادق باشید
11-این بار که فردی چیزی پرسید صادقانه همه چیز را با او در میان بگذارید.
12- برای یک روز از مبالغه گویی خودداری ورزید.
عامل باشید
1.وقتی از کسی ناراحت میشوید ارامش خود را حفظ کنید
2. امروز به حرف هایتان گوش فرادهید ببینید روزی چند بار از کلام واکنشی استفاده می کنی
3.امروز کاری را که مدت هاست میخواهید بکنید اما هرگز نکردید انجام دهید
خاک برای فلفل عزیزم که فکر کنم مرد:/
مرتب کردن اتاقم از بیخ :/
حرف زدن با خانم مشیری و و اون یکی یادم رفت چه درسی سیزده گرفتم خدا اها با خانم نشان بابت نمرم
4. این بار که به مهمانی می روید آن قدر روی صندلی به انتظار ننشینید که کسی به استقبالتان بیاید یا با شما حرف بزند. بهتر است از جایتان برخیزید و...
5.این بار وقتی نمره ای میگیرید که به نظرتان غیر منصفانه می رسد، با دبیرتان قرار ملاقاتی بگذارید و با او درباره نمره تان جرف بزنید. از او بخواهید که درباره نمره شما جوابی بدهد، بحث کند، حرفی بزند.
6.اگر با کسی منازعه کردید قبل از آن ها در مقام پوزش حرفی بزنید.
7.به مطلبی یا کاری که همیشه در ارتباط با آن کنترلتان را از دست میدهید فکر کنید و این بار تصمیم بگیرید که نوع دیگری برخورد کنید.
8.قبل از اینکه به کسی که با شما برخورد بد کرده واکنش نشان دهید، کمی مکث کنید.
10. از خود بپرسید «بدترین عادت من کدام است؟ فکری به حال آن بکنید
ناسالم ترین عادت :
برنامه ای که برای برخورد با آن دارم :
به نتیجه کار خود توجه کنید
1. سه مهارت مورد نیاز برای موفق شدن در کارتان را نام ببرید .
خلاقیت
صدافت
فن مورد نیاز
ایمان قوی
2. سی روز بیانیه ماموریت خود را مرور کنید.
3. در آینه نگاه کنید و از خود بپرسید«آیا مایلم با کسی مانند خودم ازدواج کنم؟ »اگر جوابتان منفی است، کیفیاتی را که فاقد آن هستید در خود ایجاد کنید.
شلختگی
بی توجهی عمیق :/ بسیار بسیار حوای پرت:/
4. بهترین مسیری که میتوانم طی کنم عبارت است :
5.نسخه ای از کشف بزرگ تهیه کنید.
7. به هدف هایتان بیندیشید و آن ها را مکتوب کنید هدفی که مکتوب نباشد فقط یک آرزو است.
8. به برچسب های منفی که دیگران برای شما در نظر گرفته اند توجه کنید برای تغییر این برچسب ها چه میتوانید بکنید؟
برچسب منفی
طرز تغییر آن
توجه به اولویت ها
1. در دفتر چه برنامه ریزی ، هدف یک ماهه ای را در نظر بگیریئ و برای تحقق آن بکوشید.
2.مهم ترین عوامل اتلاف وقت خود را مشخص سازید. آیا به راستی لازم است که روزی دو ساعت تلفنی حرف بزنید؟ یا لازم است تا دیر وقت تلوزیون و ویدیو تماشا کنید؟
3.آیا مهرطلب هستید؟ آیا میخواهید همه را راضی کنید؟ اگر پاسخ مثبت است امروز شجاعتی پیدا کنید و به یک مورد که فکر میکنید درست نیست پاسخ منفی بدهید.
4. اگر قرار است تا یک هفته دیگر در امتحان مهمی شرکت کنید، مطالعه کتاب های مربوط به آن درس را به شب آخر امتحان موکول نکنید.
5. نفهمیدم
6.ده کار مهمی را که در هفته آینده باید انجام دهید مشخص سازید. زمانی را برای انجام دادن هر کدام مشخص سازید.
7. به هراسی که در دل دارید و مانع انجام کاری که لازم است انجام دهید میشود، اشاره کنید. همین حالا تصمیم بگیرید که از حیطه راحتی به بیرون بپرید و در مقام کاری که باید بکنید بکوشید.
8. شخص یا اشخاصی که روی من نفوذ دارند :